Emotions-Coaching ist ein Prozess, bei dem wir gemeinsam daran arbeiten, deine Emotionen besser zu verstehen, sie zu regulieren und zu nutzen, um deine persönliche und berufliche Entwicklung zu fördern. Durch gezielte Fragen, Reflexion und Übungen erkunden wir deine emotionalen Muster, um Klarheit, Kontrolle und innere Balance zu finden.

Emotions-Coaching kann dir helfen, emotionale Blockaden zu lösen, Stress und Ängste besser zu bewältigen, und positive Verhaltensmuster aufzubauen. Du lernst, auf dich und deine Gefühle zu hören, reagierst bewusster in schwierigen Situationen und stärkst dein Selbstbewusstsein und deine Resilienz.

Emotions-Coaching fokussiert sich auf die Entwicklung emotionaler Intelligenz für persönliche und berufliche Zwecke. Im Gegensatz zur Therapie konzentriert sich Coaching nicht auf die Heilung psychischer Erkrankungen, sondern auf die Förderung emotionaler Kompetenzen und das Erreichen spezifischer Ziele.

Typische Themen umfassen emotionale Selbstregulation, Umgang mit Stress, Überwindung von Angst oder Wut, Stärkung des Selbstbewusstseins, bessere Beziehungsfähigkeit und Empathieentwicklung. Es ist auch hilfreich bei der Verarbeitung belastender Erlebnisse und der Entwicklung einer positiven inneren Einstellung. Typische Themen, mit denen Klient:innen zu mir kommen, findest du hier. Ob ich die Richtige für dein Thema bin, klären wir im Info-Call.

Absolut! Emotionale Intelligenz spielt eine große Rolle im beruflichen Kontext. Coaching kann helfen, Emotionen in schwierigen Situationen zu regulieren, den Umgang mit stressigen Projekten oder Konflikten zu verbessern und die emotionale Stärke für z.B. Führungspositionen zu entwickeln. Viele Arbeitgeber übernehmen auch die Kosten dafür - es lohnt sich also, nachzufragen!

Der konkrete Ablauf der Sitzung hängt von vielen Faktoren ab. In der ersten Sitzung machen wir eine ausführliche "emotionale" Bestandsaufnahme, klären deine Zielsetzung und besprechen ein mögliches Vorgehen. Danach arbeiten wir über Fragen, gezielte Übungen oder Reflexionen an deinen emotionalen Themen und Zielen. Hierbei erkläre ich dir auch die emotionspsychologischen Hintergründe zu deinen Themen, wenn du das möchtest (Psychoedukation). Kleine Übungen für zwischen den Sessions sind zentraler Bestandteil für den Erfolg unserer Zusammenarbeit.

Das ist individuell und hängt von deinen Zielen und der Intensität deines Themas ab. Bei klar abgegrenzten Themen berichten viele Coachees schon nach der ersten Sitzung erst positive Veränderungen. Tiefergehende Themen sind in 3+ Sitzungen gut zu bearbeiten.

Nein, eine spezifische Vorbereitung ist nicht notwendig. Allerdings kann es hilfreich sein, dir vor der Sitzung zu überlegen, welche Themen oder Situationen dich aktuell emotional herausfordern und wo du dir Veränderung wünschst. Das hilft, den Fokus schnell zu finden. Die Zielfindung kann aber auch Teil des Coachings sein. Bitte sorge für eine stabile Internetverbindung und eine handelsübliche Bild- und Tonqualität.

Veränderungen auf emotionaler brauchen oft Zeit und bewusste Übung. Downphasen und Stagnation sind oftmals Teils des Prozesses. Wir werden regelmäßig überprüfen, welche Fortschritte du machst, und bei Bedarf Anpassungen vornehmen. Zudem können bestimmte Emotionen tief verwurzelt sein – das Coaching gibt dir Raum, dies in deinem Tempo zu erkunden.

Im Coaching erforschen wir, was diese Emotionen bedeuten und welche Ursachen sie haben könnten. Ziel ist es, die Emotionen besser zu verstehen und sie als Botschaft zu sehen. So lernst du, deine Emotionen als wichtige Informationsquelle zu nutzen, statt sie einfach zu unterdrücken oder zu ignorieren.